반응형 정신 건강14 왜 우리는 일을 하기 싫어할까요? 우리는 왜 생산적인 일을 하기 싫어할까요? 가끔씩 우리는 생산적인 일을 해야 한다는 것을 알면서도, 그 일을 미루고 싶어질 때가 있습니다. 해야 할 일이 쌓여있는데도, 왠지 모르게 손이 잘 가지 않는 경우가 있죠. 이런 상황은 누구에게나 익숙할 거예요. 그런데 왜 우리는 이렇게 중요한 일을 미루고, 오히려 비생산적인 활동에 시간을 보내게 되는 걸까요? 월요일이 다가오는 오늘 왜 우리가 생산적인 일을 하기 싫어하는지 알아보겠습니다. 완벽주의와 두려움: 높은 기대가 만드는 압박감첫 번째로 생산적인 일을 하기 싫어하는 이유는 바로 완벽주의와 실패에 대한 두려움입니다. 심리학자들은 완벽주의 성향이 우리가 해야 할 일을 미루는 큰 원인 중 하나라고 말합니다. 완벽주의자들은 모든 일을 완벽하게 해내야 한다는 압박을.. 2024. 8. 11. 꾸준하게 하는 방법 : 좋아하는 일을 포기하지 않는 꾸준하게 포기하지 않는 방법많은 사람들이 자신이 좋아하는 일을 시작하지만, 시간이 지나면서 포기하게 되는 경우가 많습니다. 처음에는 열정적으로 시작했지만, 시간이 지남에 따라 동기부여가 사라지고, 다른 우선순위에 밀리게 되죠. 이런 상황을 극복하고 좋아하는 일을 꾸준히 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 심리학적인 관점에서, 꾸준함을 유지하기 위한 몇 가지 유용한 팁을 알려드릴게요. 목표 설정의 중요성: 명확한 목표로 동기부여 유지하기좋아하는 일을 꾸준히 하기 위해 가장 중요한 것 중 하나는 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 심리학자들은 목표 설정이 우리의 행동을 지탱하는 중요한 요소라고 말합니다. 명확한 목표는 방향성을 제공하고, 어려움이 있을 때도 동기부여를 유지하는 데 큰 도움이 돼요. 예를 들어, 단.. 2024. 8. 10. 완벽주의가 싫고 너무 많은 기대에 큰 실망한적 있으시죠? 완벽주의 내려놓기: 높은 기대를 줄이는 방법완벽주의에 빠져 있으면 삶이 꽤나 피곤해져요. 잘하고 싶은 마음이 지나치다 보면 오히려 스트레스와 불안이 쌓이기 쉽습니다. 완벽을 추구하는 건 좋지만, 너무 높은 기대를 가지면 자신을 지치게 만들 수 있어요. 이런 마음은 우리 삶을 풍요롭게 하기보다는 오히려 더 무겁게 만들곤 하죠. 오늘은 심리학적인 관점에서 완벽주의를 내려놓고, 더 편안한 마음으로 살아가는 방법에 대해 이야기해 볼게요. 완벽하지 않아도 충분히 만족스러운 삶을 살 수 있다는 걸 함께 알아봅시다.완벽주의의 원인: 자존감과 과거 경험완벽주의를 극복하려면 먼저 그 원인을 알아야 해요. 사실, 완벽주의는 자존감 부족이나 과거 경험에서 비롯되는 경우가 많습니다. 어릴 적부터 높은 기대를 받아온 사람들은 .. 2024. 8. 10. 주말에는 왜 놀고 맛있는 음식을 꼭 먹어야 할까요? 주말 보상 심리: 왜 주말엔 놀고 먹어야 할까?주말이 다가오면 자연스럽게 "주말엔 뭐 할까?" "맛있는 거 먹고 싶다!" 같은 생각이 떠오르죠. 주중에 바쁘게 지낸 만큼, 주말에는 더 큰 보상을 받고 싶어지는 것 같아요. 왜 우리는 주말이 되면 이렇게 보상을 받아야 한다고 느낄까요? 심리학적으로 보면, 이건 단순한 기분 전환이 아니라 깊은 심리가 작용하는 거예요. 오늘은 주말 보상 심리에 대해 심리학적으로 분석해볼게요. 이 과정을 통해 우리가 왜 주말을 그렇게 소중하게 여기는지, 그 이유를 알 수 있을겁니다. 주말 보상 심리: 스트레스 해소와 휴식주말에 보상을 받고 싶어 하는 이유는 주중에 쌓인 스트레스 때문이에요. 주중에는 일이나 공부, 혹은 기타 일상적인 책임들로 인해 많은 스트레스를 받습니다. 이러.. 2024. 8. 9. 친구와 연락하지 않아도 혼자 잘 지내는 방법 혼자서 잘 지내는 법: 자기 관리로 행복 찾기나이가 들면서 친구들과, 지인들과 연락이 줄면서 조금 외롭다고 느끼시나요? 혼자서도 잘 지내고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 많은 사람들이 친구나 지인과의 관계에 너무 의존합니다. 사실 자기 관리만 잘해도 혼자서 충분히 행복할 수 있어요. 혼자 있는 시간이 길어질수록 자신을 더 잘 알아갈 수 있는 기회가 되기도 해요. 오늘은 20대 심리학을 공부하고 있는 제가 혼자서도 잘 지낼 수 있는 방법에 대해 알려드릴게요. 어렵지 않으니 혼자서도 잘 지내고 싶다면 따라해보세요! 자기 관리의 중요성: 나 자신과의 관계혼자서도 잘 지내려면 가장 먼저 자기 관리가 중요해요. 자기 관리는 단순히 맛있는 걸 먹거나 쉬는 것만이 아니라, 내 몸과 마.. 2024. 8. 9. 무시당하는 느낌이 들거나 무시 당할 때 심리학적인 대처법 무시당할 때 심리학적인 대처 방법누군가에게 무시당한다고 느낄 때 자존감이 크게 흔들릴 수 있습니다. 이런 상황에서 신호를 인식하고 적절히 대응하는 것은 중요한데요, 이번 글에서는 무시당할 때 심리적으로 어떻게 대처할 수 있는지 알아보겠습니다. 우리의 자존감을 지키고, 건강한 관계를 유지하기 위해선 심리적 접근이 필수적이에요. 다양한 예시와 방법을 통해 무시당하는 상황을 현명하게 대처하는 법을 알아봐요. 무시당하는 신호 인식하기1. 무시당하는 행동의 신호무시당하는 신호를 빨리 알아채는 것이 중요해요. 누군가가 내 말을 듣지 않거나, 대화를 끊고 자신만의 이야기를 할 때, 또는 눈을 마주치지 않고 다른 곳을 보는 등 다양한 행동이 무시의 신호가 될 수 있습니다. 이런 신호를 인식하면 그 상황에서 바로 대응할.. 2024. 8. 8. 이전 1 2 3 다음 반응형
