행복과 의미를 찾는 선택적 고통

선택적 고통과 고난은 우리의 행복을 만들어준다

우리는 행복을 추구하는 과정이 종종 중요한 것을 놓치기도 합니다. 바로 고통과 고난이 우리의 경험에 필수적인 부분이라는 것인데요. 우리는 항상 하루를 맞이할 때, 편안함과 쾌락을 추구합니다. 엘런 와츠 같은 철학자들과 심리학자들은 진정한 만족은 편암함과 쾌락을 추구할 때 하루가 만족스러운 것이 아니라고 합니다. 즉 자발적인 고통과 도전을 받아들이는 것이 오히려 만족도가 훨씬 높다는 것을 오래전부터 주장했습니다. 이 아이디어는 불편함과 어려움이 더 깊은 행복과 의미로 이어질 수 있다고 제안하는 "도파민네이션"과 "최선의 고통"과 같은 책에서 나오는 내용입니다. 우리의 삶에서 올바른 고통은 무엇이며, 어떤 고통을 선택하는 것이 행복과 의미를 찾는데 도움을 줄 수 있는지 보여드리려고 합니다. 

 

자발적인 불편함 수용하기

앨런 와츠는 우리가 최대의 쾌락을 선택할 수 있지만 결국 더 깊은 무언가를 추구하게 된다는 꿈 같은 인생에 대해 유명한 말을 했습니다. 이러한 지속적인 쾌락 추구는 행복을 찾기 힘들게 만들고, 점점 감소하는 순환으로 이어집니다. 끊임없는 편안함의 문제는 안일함과 지루함을 유발하여 인생 경험의 경험을 빼앗아 간다는 것입니다. 우리는 의도적으로 불편함을 선택함으로써 이 순환을 깨고 세상에 대한 활력과 몰입의 의미를 되찾을 수 있습니다. "도파민네이션"과 같은 책은 우리의 뇌 보상 시스템에서 쾌락과 행복의 역할을 강조하며 도파민의 역할을 다룹니다. 도파민은 우리를 쾌락과 기쁨을 다루지만, 이에 대한 과도한 의존은 중독과 불행으로 이어질 수 있습니다. 금식이나 디지털 디톡스와 같은 자발적인 절제를 선택함으로써 우리는 뇌의 보상 시스템을 리셋하여 더 단순한 것들에서 만족을 찾을 수 있습니다. 이 과정은 정신적 리셋과 유사하여, 작은 기쁨들을 더 잘 느끼게 하고 지속 가능한 형태의 행복을 키우는 데 도움을 줍니다.

 

선택적인 고통의 

"최선의 고통"이라는 개념은 올바른 종류의 고통이 우리 삶을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 강렬한 신체 운동이나 새로운 기술 배우기와 같은 도전적인 활동에 자발적으로 참여할 때, 우리는 성장과 성취를 경험합니다. 이 선택된 고통은 회복력과 자기 제어를 훈련하며, 이러한 훈련은 장기적인 행복과 성공에 기여합니다. 불편함에 정면으로 맞서면 우리는 고통을 개인적 발전의 도구로 변형하여 인생의 도전을 보다 쉽게 자신감 있게 헤쳐 나갈 수 있게 됩니다. 최소 노력의 법칙은 최소한의 노력으로 최대의 행복을 얻는다고 제안하지만, 진정한 만족은 종종 그 반대를 요구합니다. 비록 어려움이 있더라도 도전적인 일에 참여하는 것은 더 큰 기쁨과 성취감을 가져올 수 있습니다. 인생에서 의미를 찾는 데 있어서 노력의 중요성을 강조합니다. 우리가 기꺼이 어렵고 힘든 일에 시간과 에너지를 투자할 때, 우리는 결과에 대해 더 깊은 감사를 느끼며 전반적인 행복감을 향상시킵니다.

 

고통을 통한 의미 찾기

대중적인 믿음과 달리, 심각한 고통을 겪는 사람들이 반드시 불행한 것은 아닙니다. 연구에 따르면 회복력과 고통에서 의미를 찾는 능력이 행복의 주요 요소가 되기도 합니다. 고난을 받아들이고 그것을 대처하는 방법을 배우면서 우리는 더 강한 자아감과 타인과의 더 깊은 연결을 발전시킵니다. 이 회복력은 우리로 하여금 인생의 불가피한 도전을 우아하게 헤쳐 나가게 하여 잠재적인 고통을 성장과 변화의 기회로 전환할 수 있게 합니다. 고통은 단순히 극복해야 할 장애물이 아니라 개인적 성장을 위한 도구입니다. 어려움에 직면하는 것을 선택함으로써 우리는 자기 제어와 변화하기 시작합니다. 이 과정은 우리의 두려움에 직면하고, 경계를 확장하며, 궁극적으로 더 나은 자신이 되는 것을 포함합니다. 고난을 통해 경험하는 성장은 우리의 삶을 풍요롭게 하여 편안함과 여유가 제공할 수 없는 목적과 만족감을 제공합니다.

 

마치며

쾌락과 편안함을 우선시하는 세상에서, 우리의 삶에서 고통과 고난의 가치를 인식하는 것이 중요합니다. 자발적인 불편함을 선택하고 도전을 받아들임으로써 우리는 마음과 뇌를 리셋하고 회복력을 키우며 더 깊은 행복과 의미를 찾을 수 있습니다. 고통은 현명하게 인식할 때, 개인적 성장과 만족을 위한 강력한 도구가 됩니다. 우리가 인생이 불가피하게 가져다주는 불편함을 수용하는 법을 배우면서, 더 풍요롭고 의미 있는 삶의 잠재력을 끌어올 수 있습니다. 여러분도 선택적 고통을 가져다주는 운동, 명상, 찬물샤워 등등을 실천해 보면서 여러분의 잠재력을 이끌어 보시길 바랍니다.